التدريب استراتيجية في تعزيز الثقة

والثقة بالنفس والثقة بالنفس كيف تساعد في بناء وتعزيز وتطوير الثقة بالنفس والتأكيد على الثقة بناء الثقة والثقة هو على الارجح أسهل كثيرا مما كنت اعتقد. الناس غير الحازمين (أي الناس العاديين) لا يريدون عموما أن يتحولوا إلى أشخاص مهيمنين بشكل مفرط. عندما يتحدث معظم الناس عن الرغبة في أن يكونوا أكثر حزما، ما عادة ما يعنيون حقا هو: كيف يمكنني أن أصبح أكثر قدرة على مقاومة الضغط والهيمنة على الناس المهيمنين بشكل مفرط كيف يمكنني الوقوف على الفتوة (أو الفتوة على وجه الخصوص) وأيضا ، كيف يمكنني ممارسة المزيد من السيطرة في الحالات التي هي مهمة بالنسبة لي الصرفة الخالصة - الهيمنة من أجل أن تكون مهيمنة - ليس سلوكا طبيعيا لمعظم الناس. معظم الناس ليست طبيعية بشكل حازم. معظم الناس يميلون إلى أن تكون سلبية من الطبيعة. يميل السلوك الحازم للشعب المهيمن إلى أن يكون مدفوعا بشخصيته (وغالبا ما يكون بعض انعدام الأمن). ليس شيئا تم تدريبه. لكل من يسعى إلى زيادة جدارة الذات الخاصة به من المفيد أن نفهم شخصية نموذجية والدافع من الناس المهيمنة بشكل مفرط، الذي يسبب بالمناسبة الأكثر قلقا للشعب غير حزما. من المفيد أيضا في هذه المرحلة أن يشرح الفرق بين القيادة مع الهيمنة: القيادة الجيدة شاملة، تنموية، وقوة لما هو صحيح. القيادة الجيدة لا تهيمن على الناس غير الحازمين، فهي تشملهم وتشركهم. الهيمنة كأسلوب إدارة ليست جيدة في أي ظرف من الظروف. لأنه يقوم على المكافآت على المدى القصير والنتائج، في الغالب لصالح المهيمن، وأنها تفشل تماما في الاستفادة الفعالة من قدرات أعضاء الفريق والإمكانات. والحقيقة هي أن معظم الناس المهيمنين بشكل مفرط هم عادة من المتسلطين. الفصائل عميقة أسفل الناس غير آمنة للغاية. وهيمنة على ذلك لأنها غير آمنة إلى حد كبير للسماح للناس الآخرين أن يكون لها مسؤولية ونفوذ، وهذا السلوك عموما مشروط من الطفولة لسبب أو لآخر. ويعزز سلوك البلطجة المهيمن بشكل فعال من خلال الاستجابة التي يقدمها الناس آمنة وغير مؤكدة على البلطجة. الفتوة يحصل له أو طريقتها الخاصة. يكافأ السلوك المسيطر البلطجة، وهكذا يستمر. المهيمن، والبلطجة الناس، وعادة من سن مبكرة جدا، تصبح مشروطة بشكل إيجابي على سلوك البلطجة، لأنه في شروطها الخاصة يعمل. فشروطهم الخاصة تتعلق عموما بإرضاء الأنا ومحركات الأنانية للحصول على طريقتهم الخاصة، والتحكم، وتحقيق الوضع (غالبا ما يزرعه الآباء غير الطموحين غير الآمنين)، والتلاعب، واتخاذ القرارات، وبناء الإمبراطوريات، وجمع علامات الإنجاز المادية، ولا سيما إنشاء آليات للحماية، مثل أتباع نعم - رجال (حراس الجسم)، والحصانة من التحدي والتدخل، والتمحيص، والحكم، وما إلى ذلك. وتلعب تجارب الطفولة المبكرة دورا هاما في خلق المتسللين. الفصائل هم ضحايا وكذلك المعتدين. وعلى الرغم من أن تحديا صعبا لأي شخص على الطرف المتلقي لسلوكهم فإنهم يستحقون فعلا التعاطف. حاشية لا يقترح التعاطف هنا ليكون تكتيك وحيد أو مهم في مكافحة البلطجة. وبدلا من ذلك، فإن التعاطف هو شعور أكثر بناء وأقوى وبديلا بالخوف أو التخويف. فالأشخاص غير الحازمين لا يتطلعون عادة إلى أن يكونوا أشخاصا مهيمنين بشكل مفرط، وهم بالتأكيد لا يريدون عادة أن يصبحوا مناوئين. عندما يتحدث معظم الناس عن الرغبة في أن تكون أكثر حزما، ما تعنيه حقا هو إد ترغب في أن تكون أكثر قدرة على مقاومة ضغط وهيمنة الناس المهيمنة بشكل مفرط. القيام بذلك ليس حقا من الصعب جدا، واستخدام تقنيات بسيطة يمكن أن يكون حتى ممتعة جدا والوفاء. الأهم من ذلك، يجب على الشخص غير حزما أن يفهم أين هم حقا - نقطة انطلاق حقيقية: السلوك غير حزما هو علامة على القوة عادة، وليس الضعف، وغالبا ما يكون السلوك الأنسب لمعظم الحالات - لا ينخدع في التفكير أن عليك دائما أن تكون أكثر حزما. فهم المكان الذي تريد أن يكون: ما هو مستوى الثقة التي تريدها ربما للدفاع عن نفسك، والتحكم في الخيارات الخاصة بك ومصير (والتي هي سهلة نسبيا باستخدام التقنيات أدناه)، وليس للسيطرة على الآخرين. بالنسبة للأشخاص الذين ليسوا مؤكدين بشكل طبيعي، فمن الممكن تحقيق مستوى مناسب تماما من التوكيد من خلال بعض الأساليب والتقنيات البسيطة، بدلا من محاولة اعتماد أسلوب شخصي أكثر حزما عموما (والتي يمكن أن تكون عكسية ومجهدة، لأنه سيكون لا تكون طبيعية). يمكن للناس الذين يسعون إلى أن يكونوا أكثر حزما أن يزيدوا من تأثيرهم وقوتهم بشكل فعال من خلال استخدام واحد أو اثنين فقط من هذه السلوكيات الأربعة قبل أو عند مواجهة شخصية أو نفوذ أكثر سائدة، أو قبل التعامل مع وضع يكون فيه ترغب في ممارسة المزيد من السيطرة. وهنا بعض التقنيات والأساليب البسيطة لتطوير الثقة بالنفس والمزيد من السلوك الحازم. والثقة بالنفس والأساليب والتقنيات الثقة بالنفس معرفة الحقائق المتعلقة بالوضع وتفاصيل لتسليم. كن مستعدا ل - توقع - سلوك الشعوب الأخرى وإعداد ردودكم. إعداد واستخدام أسئلة مفتوحة جيدة. إعادة وضع وممارسة ردود فعل جديدة الخاصة بك على العدوان (الملصقات يمكن أن تساعدك على التفكير وتصبح كيف تريد أن تكون - عرض الكتابات الإيجابية حيث سوف تقرأ لهم في كثير من الأحيان - لها تقنية ناجحة ثبت). لديك الإيمان بأن القدرات الخاصة بك وأسلوب ستعمل في نهاية المطاف إذا كنت السماح لهم. يشعر التعاطف مع الفتوة - انهم في الواقع في حاجة إليها. قراءة الأشياء الملهمة التي تعزز إيمانك في القيم الصحيحة وجميع الأشياء الجيدة في النمط الطبيعي الخاص بك والنفس، على سبيل المثال، رويز الاتفاقات الأربعة. كيبلينغز إذا. الأمنيات. شيري كارتر سكوتس قواعد الحياة. ويمبروز الرجل في الزجاج. وما إلى ذلك معرفة الحقائق ويكون لهم لتسليم تأكد من معرفة كل الحقائق مقدما - القيام ببعض البحوث، ويكون ذلك في متناول اليد على استعداد لإنتاج (وإعطاء نسخ إذا لزم الأمر). عادة ما يفشل المتسلطون في إعداد الحقائق التي يهيمنون عليها من خلال التفجيرات والقوة والسمعة. إذا كنت تعرف ويمكن أن تنتج الحقائق لدعم أو الدفاع عن موقفكم فمن غير المرجح أن المعتدي سيكون له أي شيء أعد ردا على ذلك. عندما تعلم أن الوضع سوف تنشأ، والتي كنت ترغب في أن يكون لها بعض التأثير، وإعداد الحقائق الخاصة بك، وإجراء البحوث الخاصة بك، القيام المبالغ، والحصول على الحقائق والأرقام، والتماس الرأي والآراء، تكون قادرة على اقتبس المصادر ثم أنت سوف تكون قادرة على جعل حالة ثابتة، وأيضا تحسين كبير سمعتك لكونه شخص منظم ومنظمة. وتوقع سلوك الشعوب الأخرى وإعداد ردودكم توقع سلوك الشعوب الأخرى وإعداد ردودكم الخاصة. لعب الأدوار في عقلك كيف من المرجح أن يحدث ذلك. قم بإعداد ردودك وفقا للسيناريوهات المختلفة التي تعتقد أنها يمكن أن تتكشف. إعداد أشخاص آخرين لدعم والدفاع عنك. سوف تكون على استعداد جيد زيادة الثقة بالنفس وتمكنك من أن تكون حزما حول ما هو مهم بالنسبة لك. إعداد واستخدام أسئلة مفتوحة جيدة إعداد واستخدام أسئلة جيدة لفضح العيوب في حجج الشعوب الأخرى. طرح الأسئلة الجيدة هي الطريقة الأكثر موثوقية لكسب المبادرة، وأخذ الرياح من الأشرعة شخص ما، في أي حالة. إن الأسئلة التي يثيرها المتشددون أكثر عمقا وبناءة وقاطعة وساخنة، خاصة إذا كان السؤال يفسر عدم الفكر والإعداد والنظر والتشاور من جانبهم. على سبيل المثال: ما هو دليلك (لما قلته أو ادعيه) من استشارتك حول هذا كيف ذهبت نحو البحث عن حلول بديلة كيف تقاس (مهما قلت مشكلة) كيف تقيس الفعالية الحقيقية من الحل الخاص بك إذا كنت تنفيذه ماذا يمكنك أن تقول عن الحلول المختلفة التي عملت في حالات أخرى ولا يكون فوبد قبالة. إلزم سلاحك. إذا تم تجنب السؤال أو تجاهله العودة إليه، أو إعادة العبارة عليه (والتي يمكنك إعداد كذلك). إعادة وضع وممارسة ردود الفعل الخاصة بك الجديدة للعدوان إعادة تكييف رد فعلك الخاص للشعب المهيمنة، وخاصة بناء ردود الفعل الخاصة بك أثارت، وإعطاء نفسك التفكير في الوقت لمنع نفسك يجري الجرافات، وجعل مثل جدار من الطوب في مواجهة شخص إلسس محاولة الهيمنة عليك دون مبرر. حاول تصور نفسك تتصرف بطريقة أكثر حزما، قائلا أشياء أكثر حزما، وطرح أسئلة واضحة، التحقيق، وتقديم الحقائق والأدلة المعدة بشكل جيد. ممارسة في عقلك قائلا عقد في دقيقة - أنا بحاجة إلى النظر في ما كنت قد قلت للتو. أيضا ممارسة قول لست متأكدا من ذلك. من المهم جدا اتخاذ قرار مبكرة الآن. كما لا أستطيع الموافقة على ذلك في وقت قصير. قل لي عندما كنت حقا بحاجة إلى معرفة، و إل نعود اليكم. هناك طرق أخرى للمساعدة في مقاومة التجريف والبلطجة. ممارسة وحالة ردود الفعل الجديدة في نفسك لمقاومة، بدلا من الكهف في، خوفا من أن شخص ما قد يصرخ عليك أو لديك نوبة غضب. إذا كنت قلقا من ردكم على الصراخ في ذلك الحين يجري الصراخ الممارسة حتى كنت أدرك أنه لا يضر حقا - يجعل فقط الشخص يفعل الصراخ نظرة سخيف. ممارسة مع صديقك الأكثر مخيفة الصراخ الحق في وجهك بالنسبة لك أن تفعل كما قيل لك، مرة بعد مرة، وبين كل مرة يقول بهدوء (ويعتقدون ذلك لأنه صحيح) أنت لا تخيفني. ممارسة ذلك حتى تتمكن من السيطرة على ردكم على الصراخ في. لديهم الإيمان بأن قدراتك الخاصة سوف تعمل في نهاية المطاف إذا كنت تستخدمها الناس غير حزما لديهم أساليب وأساليب مختلفة مقارنة مع المهيمنة، والناس العدوانية والعدائيين. وغالبا ما يكون الناس غير الحازمين قويا للغاية في مجالات العملية والتفصيل والاعتمادية والموثوقية والانتهاء من الأمور (التي بدأها الآخرون) والتحقق والرصد والتواصل والتفسير والتفاهم والتعاون مع الآخرين. هذه القدرات كلها لديها القدرة على التراجع عن الفتوة الذي ليس له مبرر مناسب. معرفة ما نقاط القوة وأسلوب واستخدامها للدفاع عن موقفكم ودعمها. أكبر نوبة غضب لا تتناسب مع الدفاع منظمة تنظيما جيدا. يشعر التعاطف بدلا من الخوف من البلطجية إعادة اكتشاف الاعتقاد بأن السلوك غير حزما هو في الواقع بخير - لها من المتسللين الذين هم مع المشاكل. إن الشعور بالتعاطف مع شخص يهددك - وبالتالي مقاومته للاستسلام لمشاعر خائفة أو مخيفة - يمكن أن يساعدك على نقلك نفسيا إلى الصعود، أو على الأقل إلى موقف يمكنك من خلاله رؤية نقاط ضعف في الفتوة. وكان العدوان والعدائيون عادة الأطفال الذين لم يكن محبوبا، أو الأطفال أجبروا على العيش طموحات آبائهم. في كثير من النواحي لا يزال جميع المتسللين أطفالا، وبقدر ما يسمح الوضع الخاص بك، ورؤيتهم كأطفال يمكن أن تساعدك على العثور على قوة أكبر ومقاومة. نظرية تحليل المعاملات. وخاصة مفاهيم تا الحديثة. هي مفيدة لبعض الناس في فهم كيفية تأثير هذا النوع من الضرر العاطفي في مرحلة الطفولة على الناس، وكيف يمكن تخطيط الاتصالات المحددة واستخدامها ردا على الهيمنة المفرطة، البلطجة، نوبات الغضب، وغيرها من السلوكيات التهديدية. حاشية لا ينبغي النظر إلى النقطة أعلاه حول الشعور بالتعاطف مع الفتوة على أنها موافقة أو مبرر للتنمر. لا التعاطف المقترح هنا ليكون تكتيك وحيد أو مهم في مكافحة البلطجة. وبدلا من ذلك، فإن التعاطف هو شعور أكثر بناء وأقوى وبديلا بالخوف أو التخويف. الناس المسؤولون عن البلطجة هم الفتوة، وليس الضحايا. حتى إذا كنت الفتوة: الحصول على بعض ردود الفعل، والحصول على بعض المساعدة، ويكبرون. يتم شرح العديد من التكتيكات أعلاه للتعامل مع البلطجة على رأس، كما هو في كثير من الأحيان ضروري جدا. بالإضافة إلى ذلك في معظم دول العالم الغربي، وغيرها الكثير إلى جانب ذلك، هناك الآن قوانين وعمليات خطيرة لحماية الناس من البلطجة، ويجب استدعاء هذه الحماية كلما يصبح البلطجة مشكلة. أوثوريسورفيرنسينغ استراتيجيات تعزيز الثقة للشباب الرياضيين استراتيجيات تعزيز الثقة للشباب الشباب ونحن غالبا ما نرى الأطفال الذين يتفوقون في الممارسة، ولكن تجميد خلال المباريات. هذا يمكن أن يكون محبطا ومربكا للآباء والمدربين. What8217s مستمرة في الشباب الرياضي 8217s العقل، وما يمكن أن الرياضيين الآباء والمدربين تفعل حول ذلك أولا، يجب أن الآباء والرياضة والمدربين يساعد الرياضيين الشباب على فهم أنها تخلق مصير الثقة الخاصة بهم. إذا بدأ الأطفال لعبة تحتاج إلى نتائج فورية (مثل الحصول على النتيجة الأولى أو سلة من اللعبة)، فإنها 8217re يضر بثقتهم. ومن الأهمية بمكان أن نذكر الرياضيين الشباب أنهم 8217ve كانوا يمارسون لتطوير الثقة لسنوات عديدة. دون 8217t السماح لهم تفقد الثقة التي اكتسبوها بشق الأنفس من خلال القلق حول تحقيق نتائج فورية ما هو أكثر من ذلك، 8217s الرياضيين بحاجة إلى فهم أن لهم 8217ll تكون أكثر نجاحا إذا كانت تتحمل المسؤولية الكاملة عن ثقتها الخاصة قبل بدء المنافسة. هذا هو السبب في أن 8217s دعا الثقة بالنفس في كثير من الأحيان، الرياضيين اتخاذ نهج المقعد الخلفي والانتظار حتى جعل اثنين من المسرحيات قبل أن تقرر مدى الثقة التي ينبغي أن يشعر. إذا كانت هذه هي الطريقة التي يفكر بها رياضيك الشاب، فإنها تحتاج إلى نتائج إيجابية قبل أن تشعر بالثقة. وبعبارة أخرى، فإنها تحتاج إلى جعل هذا ضربة كبيرة أو سلة قبل أن تبدأ في الشعور بالثقة. إذا كان هذا صحيحا للرياضيين الشباب في حياتك، يمكنك المساعدة. أخبرهم بأنهم بحاجة لتغيير طريقة تفكيرهم قبل الدخول في المنافسة. قل لهم لا داعي للقلق بشأن جعل هذه النتيجة الأولى أو الهدف أو السلة على الفور بدلا من ذلك، يجب أن تعتمد على نجاحات كثيرة حتى قبل المباراة أو المنافسة تبدأ. على سبيل المثال، لاعب التنس الشباب قد تستفيد من اللعب بشكل جيد في البطولات الماضية، بعد النجاح ضد أقرانه أو ببساطة من قدرته أو لها لخدمة باستمرار في الماضي. كوالد يمكنك استخدام استراتيجيات مختلفة لتعزيز الثقة لمساعدة طفلك تكون استباقية وتعزيز الثقة قبل المنافسة. حاول استخدام استراتيجيات تعزيز الثقة أدناه لمساعدة طفلك على أن يكون استباقيا بثقة قبل المنافسة. يمكن أن يكون الحديث الذاتي استراتيجية قوية لتعزيز الثقة للرياضيين الشباب قبل المنافسة. هناك نوعان من الحديث الذاتي 8212 سلبية وإيجابية. إن الحديث الذاتي السلبي يقوض الثقة ويتكون عادة من تصريحات مشكوك فيها حول الأداء. الإيجابية الذاتي الحديث يعزز الثقة من خلال استخدام النجاح مدفوعة البيانات حول الأداء. وعليك أن تعلم طفلك أن يستخدم عبارات إيجابية للحديث الذاتي لتعزيز الثقة قبل المنافسة. على سبيل المثال، 8220I قد ضرب محركات الأقراص على التوالي جميع المواسم، اليوم لا يختلف كل محرك يسير في الوسط 8221. كما يمكن أن يساعد استخدام الصور الذهنية طفلك الرياضي على الشعور بالثقة. يتدرب عاطفيا التدريبات الناجحة أو نقاط قبل المنافسة يعزز النجاح والثقة. اجعل طفلك يتدرب على سيناريوهات إيجابية يمكن أن تحدث أثناء المنافسة. على سبيل المثال، ضرب محرك الأقراص الخلفية أسفل خط للفوز أو حشد خارج طائر طائر طويل. قبل المنافسة هو الوقت لطفلك في الاحماء والحصول على وجهه أو لها لعبة على. لا ينبغي استخدام الاحماء لدورة التدريب أو الممارسة حيث يتم التأكيد الميكانيكا والتقنية. بدلا من ذلك، مناقشة اللعبة وتذكر أن تكون إيجابية حول الخاص بك رياضي 8217s التجارب السابقة والنجاحات. من املهم أن تطلعك على أخطاء أو خسائر قبل املنافسة. قد ترغب في قول تصريحات إيجابية مثل، 8220 استمتع اللعبة وأنا أعلم أنك تريد أن تفعل أفضل 8221 وأخيرا، فمن المهم بالنسبة لك كوالد لتجنب إثقال أبنائك مع التوقعات. كن حذرا من قول أشياء مثل، 8220 أريد منك أن تسجل أربعة أهداف اليوم 8221 أو، 8220I أعرف أنك يمكن أن تغلب عليها في خط النهاية. 8221 الأطفال يدورون أحيانا تصريحاتكم تهدف إلى بناء ثقتهم في التوقعات. ومن المرجح أن يحاولوا اعتماد هذه التوقعات على أنهم توقعاتهم، مما يضغط عليهم على الأداء. ثم يصبح الرياضيين بالإحباط ويمكن أن تفقد الثقة إذا كانوا don8217t تلبية توقعاتهم. علم النفس الرياضي اليوم إخلاء مسؤولية هام: يتم إنتاج هذا الموقع وإدارته من قبل علم النفس الرياضي وخبراء علم النفس الأداء. والغرض من هذا الموقع هو تثقيف الزوار على المهارات العقلية اللازمة للنجاح في مجال الرياضة والأعمال التجارية التنافسية اليوم. كما الربط الرائدة في علم النفس الرياضي بين الممارسين والمربين والمجتمع الرياضي، ونحن ربط المهنيين المختصة مع جمهورهم المحتملين من خلال النشر وخدمات التسويق المهنية. حقوق الطبع والنشر جميع المواد والمنتجات والبرامج لأصحابها، المؤلفين، أو الحافة الذهنية ألعاب القوى. يحترم فريق العقلية حافة ألعاب القوى حقوق الملكية الفكرية للآخرين، ويتوقع منك أن تفعل الشيء نفسه. الشباب الرياضة علم النفس كيف المواقف العقلية شكل الأداء علم النفس كرة السلة هو في جوهر الدراسة. كيف الفتوة التدريب يؤثر أثليتسبيلو هو اقتباس من واحدة من وجهة نظرنا. الحلم والاعتقاد قبل ثلاث سنوات، أحلامي أن تصبح. الخوف من ضرب الخروج من الفشل هو قضية مشتركة في. الرياضة علم النفس البحوث ردود الفعل في التدريب الرياضي 8211 الجزء 1 ردود الفعل في التدريب الرياضي: هو تعليم المدربين. طرق علم النفس الرياضي البحث: النوعية مقابل الكمي طرق البحث الكمية والكمية هي الأكثر. جامعة ولاية داكوتا الشمالية هي في عملية. بناء الثقة بالنفس إعداد نفسك للنجاح تعلم كيفية أن تصبح أكثر ثقة بالنفس، مع هذا الفيديو. من الطبيب واثق بهدوء المشورة التي نعتمد عليها، إلى الثقة الكاريزمية من المتحدث الملهم، والناس واثقين من أنفسهم لديهم الصفات التي الجميع معجب. الثقة بالنفس هي في غاية الأهمية في كل جانب تقريبا من جوانب حياتنا، ولكن الكثير من الناس يكافحون من أجل العثور عليه. ومن المؤسف أن هذا يمكن أن يكون حلقة مفرغة: فالأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس يجدون صعوبة في أن يصبحوا ناجحين. بعد كل شيء، معظم الناس يترددون في دعم المشروع الذي يجري ضارية من قبل شخص كان عصبيا، التحسس، والاعتذار مفرط. من ناحية أخرى، قد يكون مقنعا من قبل شخص يتكلم بوضوح، الذي يحمل رأسه أو رأسها، الذي يجيب على الأسئلة بالتأكيد، والذي يعترف بسهولة عندما هو أو هي لا تعرف شيئا. الناس الثقة واثق الثقة في الآخرين: جمهورهم، أقرانهم، رؤسائهم، وعملائهم، وأصدقائهم. واكتساب ثقة الآخرين هو واحد من الطرق الرئيسية التي يجد الشخص الثقة بالنفس النجاح. والخبر السار هو أن الثقة بالنفس حقا يمكن تعلمها وبناء على. و، سواء يورسكور تعمل على الثقة الخاصة بك أو بناء ثقة الناس من حولك، إترسكوس جيدا يستحق الجهد كيف ثقة هل سمعت للآخرين مستوى ثقتك بالنفس يمكن أن تظهر في نواح كثيرة: السلوك الخاص بك، لغة جسدك، كيف تتحدث، ما تقوله، وهلم جرا. انظروا إلى المقارنات التالية للسلوك الوثوق المشترك مع السلوك المرتبط بانخفاض الثقة بالنفس. ما هي الأفكار أو الإجراءات التي تعترف بها بنفسك والأشخاص من حولك السلوك المرتبط بضعف الثقة الذاتي بناء الثقة بالنفس الخاص بك يستغرق وقتا طويلا وخطة لنقل لكم نحو هدفك. شكرا لك على ملاحظاتك. ميشيل أدوات العقل فريق هذا الشهر أشكلين كتب إيف كان هناك، والاكتئاب، غير سعيدة والشعور لا قيمة له، وعدم وجود الثقة للتغيير. هذا يمكن أن يكون الأداة التي تحتاجها للمساعدة في بناء الثقة بالنفس واحترام الذات. منذ أكثر من شهر كتب بيلت مرحبا بكم في النادي. باعتبارها واحدة من فريق أدوات العقل، إم هنا لمساعدتك هنا وفي المنتديات، والحصول على أكثر جدا من النادي. سعيد وجدت القيمة في هذه المادة. إم سعيد أن كنت قد وجدت السلوكيات المرتبطة الثقة المنخفضة التي كنت قد نظرت من قبل. مجموعة أدوات أنشطة بناء الفريق تقدم الحصول على نسخة مجانية من مجموعة أدوات أنشطة بناء الفريق. عند الاشتراك في محاكمة لمدة 30 يوما من نادي أدوات العقل قبل منتصف الليل، 23 فبراير. دعوة جميع مدراء لد تعبئة لمز الخاص بك مع 1،000 الموارد الإدارية وتنمية القيادة مع أدوات العقل الشركات. Article تحديث ديسمبر 2016 انخفاض احترام الذات يمكن أن تكون عميقة الجذور، مع أصول في تجارب الطفولة الصادمة مثل الفصل لفترات طويلة من الشخصيات الأم، والإهمال، أو العاطفي ، أو الاعتداء الجسدي أو الجنسي. في الحياة اللاحقة، يمكن تقويض احترام الذات بسبب سوء الصحة. وأحداث الحياة السلبية مثل فقدان وظيفة أو الطلاق، والعلاقات الناقصة أو المحبطة، والشعور العام من عدم وجود رقابة. وقد يكون هذا الشعور بالافتقار إلى السيطرة ملحوظا بوجه خاص في ضحايا الاعتداء العاطفي أو البدني أو الجنسي أو ضحايا التمييز على أساس الدين. الثقافة، العرق. الجنس. أو التوجه الجنسي. والعلاقة بين انخفاض تقدير الذات والاضطراب العقلي والضائقة النفسية معقدة جدا. انخفاض الثقة بالنفس يهيئ الاضطراب العقلي، والذي بدوره يقرع احترام الذات. في بعض الحالات، انخفاض تقدير الذات هو في حد ذاته سمة أساسية من الاضطرابات النفسية، كما، على سبيل المثال، في الاكتئاب أو اضطراب الشخصية الحدية. الناس الذين يعانون من انخفاض تقدير الذات يميلون إلى رؤية العالم كمكان معادي وأنفسهم كضحية. ونتيجة لذلك، فإنهم يترددون في التعبير عن أنفسهم وتأكيد أنفسهم، وتفويت الخبرات والفرص، ويشعرون بالعجز عن تغيير الأشياء. كل هذا يقلل من احترام الذات لا يزال أكثر من ذلك، مص لهم في دوامة الهبوط. إذا كنت تشعر بأنك تعاني من ضعف تقدير الذات، وهناك عدد من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتعزيز نفسك، ونأمل، والخروج من دوامة النزولي. قد تكون بالفعل تفعل بعض هذه الأشياء، وبالتأكيد لا تحتاج إلى أن تفعل كل منهم. فقط تفعل تلك التي كنت تشعر بالراحة أكثر مع. 1. جعل قائمتين: واحدة من نقاط القوة الخاصة بك واحدة من إنجازاتك. حاول الحصول على صديق داعم أو قريب لمساعدتك في هذه القوائم، لأن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ليست عادة في الإطار الأكثر موضوعية من العقل. احتفظ بالقوائم في مكان آمن وقراءتها كل صباح. 2. فكر إيجابيا عن نفسك. تذكير نفسك أنه على الرغم من مشاكلك، أنت شخص فريد، خاص، وقيم، وأنك تستحق أن تشعر بالرضا عن نفسك. أنت، بعد كل شيء، معجزة من الوعي، وعي الكون. تحديد وتحدي أي أفكار سلبية عن نفسك مثل أنا الخاسر، وأنا لا تفعل أي شيء الحق، أو لا أحد يحب لي حقا. 3. إيلاء اهتمام خاص لنظافتك الشخصية. أخذ دش، فرشاة شعرك، تقليم أظافرك، وهلم جرا. 4. ارتد ملابس نظيفة تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. كل شيء يجري على قدم المساواة، وارتداء قميص تسويتها بدلا من تي شيرت تملأ، وتحصل على هذه الفكرة. 5. تناول الطعام الجيد كجزء من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. جعل وجبات الطعام وقتا خاصا، حتى لو كنت تناول الطعام وحده. إيقاف التلفزيون، تعيين الجدول، وعلى ضوء شمعة، وجعل لحظة لتشعر بالامتنان. 6. ممارسة بانتظام. الذهاب إلى المشي السريع كل يوم، حتى لو كان باردا أو ممطر، واتخاذ ممارسة أكثر نشاطا (ممارسة التي تجعلك العرق) ثلاث مرات في الأسبوع. 8. تقليل مستويات التوتر الخاص بك. إذا كان ذلك ممكنا، والاتفاق مع صديق أو قريب أنك سوف يتناوبون للتدليك بعضها البعض على أساس منتظم. للحصول على اقتراحات أخرى، راجع مقالتي إدارة الإجهاد. 9. جعل مساحة المعيشة الخاصة بك نظيفة ومريحة وجذابة. كلما كنت تنظيف النوافذ بلدي أو مجرد الماء النباتات بلدي يبدو أن أشعر أفضل بكثير. عرض العناصر التي تذكرك من إنجازاتك والأوقات الخاصة والناس في حياتك. 10. بذل المزيد من الأشياء التي تستمتع. المضي قدما وتفسد نفسك. هل شيء واحد على الأقل أن تستمتع كل يوم. 11. أداء بعض الفن. أنشطة مثل الرسم والموسيقى والشعر والرقص تمكنك من التعبير عن نفسك، والتفاعل بشكل إيجابي مع الآخرين، والحد من مستويات التوتر الخاص بك. قد حتى إقناع نفسك العثور على فئة من خلال خدمة تعليم الكبار المحلية أو مركز المجتمع. 12. ضع لنفسك تحديا يمكنك أن تكتمل واقعية. على سبيل المثال، تناول اليوغا، وتعلم الغناء، أو رمي حفل عشاء صغير لبعض الأصدقاء. مجرد الذهاب لذلك 13. القيام ببعض الأشياء التي كنت قد تؤجل. مثل تقديم الأوراق، وإعادة طلاء المطبخ، أو تطهير الحديقة. 14. تكون لطيفة للناس، والقيام أشياء جميلة بالنسبة لهم. على سبيل المثال، قم بتكوين محادثة مع ساعي البريد أو صاحب المتجر، أو دعوة أحد الجيران لتناول الشاي، أو زيارة صديق مريض، أو المشاركة في جمعية خيرية محلية. وضع ابتسامة على وجه شخص ما من شأنه أن يضع ابتسامة على يدكم. 15. الحصول على الآخرين على متن الطائرة. أخبر أصدقائك وأقاربك بما تمر به وطلب المشورة والدعم. ربما لديهم أيضا مشاكل مماثلة، وفي هذه الحالة قد تكون قادرة على الجمع معا وتشكيل مجموعة الدعم. لا تكون خجولة بشكل مفرط أو محفوظة: معظم الناس لا يريدون مساعدة 16. قضاء المزيد من الوقت مع تلك التي تعقد بالقرب والعزيزة. في الوقت نفسه، في محاولة لتوسيع دائرة الاجتماعية الخاصة بك عن طريق بذل جهد للقاء وصديقة الناس. 17. تجنب الناس والأماكن التي تعامل معك سيئة أو تجعلك تشعر سيئة عن نفسك. وهذا قد يعني أن يكون أكثر حزما. إذا كان التأكيد هو مشكلة بالنسبة لك، اطلب من أخصائي الصحة حول التدريب على الحزم. وأخيرا، تذكر تلك الكلمات الحكيمة لاو تزو: الصحة هي أعظم حيازة. القناعة أعظم كنز. الثقة هي أعظم صديق. أرسله مجهول في 10 أبريل 2013 - 7:22 أنا إيف تكافح مع انخفاض احترام الذات لسنوات. عادة من خلال خلق صورة من كونه منفتح، لذلك لا أحد يعتقد حقا لي أن لدي مشاكل خطيرة. في جزء منه بسبب قضايا الطفولة (على مستوى واعية أود أن أفكر إيف التغلب على تلك ولكن على ما يبدو، أنا هافنت)، جزئيا من تجربة الحياة التي إم ممتنة جدا و إيف تعلمت الكثير منهم، لكنها لم تساعد بالضبط لي أعلى الثقة بالنفس. أنا بحاجة إلى بعض المساعدة مع المشورة 1amp2. 1. إذا كنت يمكن أن تقدم قائمة من نقاط القوة والإنجازات والأشياء أنا معجب عن نفسي، وأود أن يكون تصفح الانترنت البحث عن المشورة. لدي صديق ووس مساعدتي تحديد نقاط القوة الخ ولكن مثل عميق، إم لا حقا شرائه. كيف يمكنني الإختراق عقلي للتغلب على هذا 2. فكر إيجابيا عن نفسي مرة أخرى، إذا كنت قادرا على القيام بذلك، لن أكون هنا. أنا لا أفكر في نفسي كخاسر، أنا أعرف إم لا. ولكن ربما هذا هو المكان الذي يجب أن أشرح تجربتي السلبية الحياة. ننسى الزواج السيئ (إم مطلق بسعادة الآن)، والشيء الحقيقي هو العمل. كلما أعمل شخص ما، راضون جدا عن ما أقوم به لأنني لا يهتمون المال، يهمني انه متعة الحصول على العمل على الاشياء المثيرة للاهتمام. وأنا أحب التحدي وأنا حقا يهتم النمو بلدي. وهذا غالبا ما يجعل الزملاء الآخرين غير آمنين، لذلك سرعان ما يبدأون في إكرهتي. هذا يخلق جو غير سارة في مكان العمل. إذا لم يكن هناك أمل للتحسين مهما كانت الصعوبة التي أحاولها (أو أي تحد في الوظيفة نفسها)، أترك الشركة. في المقابل، هذا يجعل أصحاب العمل غاضبين، لذلك لا يريدون أن تعطيني المراجع. وأنا أعلم أن إم لا جعل هذه الاشياء فقط ليشعر على نحو أفضل عن نفسي. إذا كنت واسنت جيدة، وأود أن لم ترقى عدة مرات. ولكن إذا كنت تحصل على أي شيء ولكن ديس للقيام بعملك بشكل جيد، وسوف يكون هناك يوم عند التوقف عن طلب المراجع. لقد توصلت إلى استنتاج مفاده أنني لا أستطيع العمل مع أشخاص آخرين ولكن يمكنني العمل مع أشخاص آخرين. لذلك بدأت شركتي الخاصة ولكن هذا الشيء الثقة بالنفس هو جعل من الصعب حقا و عقد لي مرة أخرى. ماذا يمكنني أن أفعل للقضاء على هذا الخوف الغبي من الرفض (القاسم المشترك بين قضايا الطفولة وقضايا العمل) حاول إيف لفضح نفسي للحالات مع خطر كبير من الرفض، ولكن أنا لا يبدو أن تكون قادرة على التعود على ذلك. سعى إيف مساعدة مهنية ولكن كان كارثة. المعالج (في الواقع، كانت رئيسة للطب النفسي في بلدي مسقط، وقالت انها أوصى لي أفضل شخص لهذا المنصب) سألني ما الأنشطة أحببت وأدرجت النار البوي كأحد منهم (تعلمت أن أرجوحة النار قبل ذلك بوقت قصير، وكنت فخورة بنفسي أنني يمكن أن تفعل شيئا لا يمكن للجميع). كنت قد رأيت نظرة على وجهها كما لو كنت نوعا من القذرة المشردين الهبي، شيء مثير للاشمئزاز حقا ليس الشخص، فقط تكنولوجيا المعلومات. ثم قالت لي أن التمسك الطبقة الاجتماعية وأرسلني بعيدا. بعد أن رفضت مرة أخرى من قبل محترف الذي كان يدفع مقابل مساعدتي، وأنا وضعت قضايا الثقة. أنا لا أعتقد أن إيم فعل شيء غير طبيعي، أنا مجرد رد على العيش الأحداث إيف من ذوي الخبرة، لذلك ما هيك خطأ معي أرسلت من قبل مجهول في 20 أغسطس 2013 - 11:59 آم كان إيف بعض التجارب مماثلة، وجدت نفسي قائلا بعض هذه بالضبط الاشياء نفسها. أنا أعرف هذه الأشياء لكنها لا تساعد. إذا كنت يمكن أن تفعل تلك الأشياء، وأود أن لا يكون هنا تبحث عن مساعدة إيف كان الكثير من الإحباط مع تلقي تلك الردود غبي نفسه، التي تغلي في نهاية المطاف إلى: هل الشيء الذي لا يمكن القيام به على أي حال أن أقول، لا أستطيع أن أقول على وجه اليقين أن هذه أشياء لا تعمل. ربما لا يعملون لبعض الناس يبدو فقط أنه في ضوء بعض القضايا التي يجب أن تواجه من أجل القيام بهذه الأشياء في المقام الأول، يصبح الصيد سخيفة 22. يجب أن أفعل ذلك من أجل أن تكون قادرة أن تفعل ذلك ما أو تعرف، العوامل المشتركة للأندميا (عدم المتعة والدافع) والعداء (مقاومة عالية للتغيير، تعلق الحماية من المشاكل أو آليات الدفاع) إيف راسخة نفسي في قد يكون لها علاقة مع ذلك. وهذا هو السبب في الاستماع التفكير سعيد قوس قزح فراشة الأفكار عموما يجعلني أريد لكمة شخص ما. والشيء الوحيد الذي وجدته هو أن فعالية أحيانا تدور حول قبول أفكاري السلبية كجزء مني، نقاط الضعف بلدي مجرد سوء استخدام القوة، وليس محاولة لتغييرها بدلا من ذلك، مع التركيز على تطبيق نقاط القوة بلدي للتعويض والاستماع والاستجابة للأصوات السلبية أوبجكتيفيليكيندلي ، والتركيز على ما يمكنني القيام به للتغلب على تلك الأشياء بدلا من محاولة قمع أو تغييرها. مرة أخرى، على الرغم من ذلك، يبدو أن يحدث فقط عندما يريد، وليس حقا شيء يمكنني تشغيل وإيقاف. مرسل من قبل جيري P في 19 سبتمبر 2016 - 8:09 ص نعم، أنا غالبا ما تريد لكمة الناس الذين يكتبون المشورة لأولئك منا الذين يعانون من الاكتئاب ويكون انخفاض تقدير الذات. هم فقط لا يبدو الحصول عليه، هل هم ما جزء من إم غير قادر على التمتع بأي شيء ليس لدي أي أصدقاء داعمة والأسرة وممارسة ليست خيارا عندما كنت وكرد مع الألم قبل أن تبدأ وليس لديهم قوة لتبدأ، هل لا يفهمون. يبدو كل ذلك غليب و هو مكتوب من وجهة نظر شخص لديه صحتهم وقوة والذين يبدو غير قادر على وضع أنفسهم في موقف شخص لا. قدمه دانيال في 7 فبراير 2014 - 7:10 مساء 1. أعتقد أن المشكلة الكثير منا هو أننا ببساطة لا نرى نقاط القوة لدينا، لأنها طبيعية جدا بالنسبة لنا، ونحن نعتقد أن الجميع يفعلونها بنفس الطريقة. ولكن هذا ليس صحيحا. كثير من الناس سوف يتحدثون عنها بنفس الطريقة، ولكن عندما يتعلق الأمر إلى العمل، والوقت عندما يكون لديك لكسر العرق، وهذا عندما يمكنك اكتشاف الفرق. لها مثل يسأل الناس، هل أنت موثوق بها. Who will say, no, Im not And are all of them reliable You said, I care about he pleasure I get from working on interesting stuff. And I like challenge and I really care about my growth. It will need to be little more specific, but its a great start. I would search for a niche. When you say, Im not really buing it, what exactly does it mean What really helped me was to learn about personalitites. It gave me overall idea how people are different (I didnt see it before). As the starting point I would recommend book by Marcus Buckingham, Stand Out. Its a small book, just couple hundred pages, but will give you many ideas and things to thing about. Its all about perspective. I would love to help more, but would have to know more and ask more questions (contact me if interested). Submitted by Louise m on September 4, 2016 - 1:15pm To me it sounds like you need to read up on codependency as you are probably codependent. And also then look into efttapping. Brad yates on YouTubes vids on loving yourself etc Submitted by Anonymous on July 11, 2013 - 4:34am Nice tips. I also like to add my tips dont compare yourself with others, and watch the inspiration movies. Spend more time on natural enviornments. Submitted by Wayne GoGo on August 19, 2013 - 11:39am Good article which will help those people who are in a position to move forward in rebuilding their self esteem. A lot of people do not realise how crucial our self esteem and mind set. It is a daily habit which many do not perform and so they are influenced by media and people around them as we all are. Unless we take control of our environment mentally then most of the time we will be lead to things which will not do us favors. Each day is special and why waste it on negative things that will not help us to become the best person we can be. How will your tomorrow be any different unless you do something different first and that all begins with a change in mind set . Submitted by Travis on November 13, 2013 - 9:07pm What I learned in my Psychology of Human Relations course in college is that self-esteem is the feeling to overcome obstacles that are thrown at you in life, so basically how you feel about yourself in a sense. self-confidence is basically the reassurance of this feeling because it is the how you feel about your abilities to overcome obstacles in life. Thus, you really cannot have one without the other, generally, because they are at the core of each other. Think of goals as the foundation for both, and self-efficacy and cognitive reconstruction as the tools to build them. Then think of your strengths and weaknesses as your blue print for building them, and finally motivation (which could be things like envisioning completing these goals as you have with other goals you have completed in life) as the fuel for action. All of this usually construes great self-confidence and self-esteem. Additionally, being around people who encourage you and expect a lot from you is also a part of motivation, but is more like extra help (extra construction workers in my analogy) to help build both these things (called the Galatea Effect). Submitted by Found something that helps (or at least gives me hope) on January 31, 2014 - 9:54pm This is a great video on how self-esteem relates to self compassion, and also the flawed thinking that for some reason we need to be better than everyone else in order to feel good about ourselves. This was very helpful to me. I am my own worst critic, and I can totally relate to the speakers point that you are probably speaking to yourself in a way that you wouldnt even speak to someone you dislike. She also says that girls self-esteem plummets around grade three. I remember at about that age thinking that I was fat because my legs spread out when sat down. How sad. I was probably 55 lbs. She also mentions treating and talking to yourself as you would a good friend. I know that I think my friends are intelligent and beautiful not only because of their looks, but because of their character and kindness, and yes, because I dont let every minor issue affect my overall opinion of them. Yet despite the success Ive had in my career, I have often felt like an imposter, and that even though people think Im really intelligent, I have a fear that its just luck, and that some day they will find out that Im not what they thought. Ive had the same problem with my physical self esteem. I got married really young and wasnt allowed to date growing up, so To this day, Im not sure how attractive I am, and find myself constantly seeking out validation that I look good. Wondering okay, I think hes staring at me. oh he looked at me and letting that boost my self-esteem. Its pretty sad that today I was flattered and not offended (which I should have been) when a man that I work with wouldnt explain something to me, and when I pressed for an answer he said that he was having fun because he was happy to at least F my head. Im still working on this with my counsellor as I dont want my sense of self-worth to come from things like this. Looks are transitory and I know I need to feel that Im of value on the inside too. A lot of my issues stem from my parents, and how I watched them be so judgemental about everyone and everything that wasnt perfectly aligned with their belief of the way things should be. Whether this was behaviour, appearance, how hard you worked, how you could do things the smart way or how generous you were, it didnt matter, and whatever I did was never good enough. Im still not good enough for them, but Im starting to understand that this is their problem and not mine, and to care a lot less about their opinion. Sucks that its taken me 45 years to figure this one out. I guess Ive been too busy worrying about my kids and husband to deal with the emotional baggage that came up with all of this. My favourite quote (and my goal for this aspect of my life) is: Happiness is when you feel good about yourself without feeling the need for anyone elses approval. Good luck everyone. Submitted by Mark Luis on January 19, 2015 - 3:10am In brain science, self-esteem is characterized as an impression of an individuals general self-evaluation, of their own value. From doubts to insecurities in relationships Of specific concern is the reliable finding that despite the fact that those with low self esteem need assertion from accomplices and need the relationship as a wellspring of acknowledgement, their self-questions interpret into relationship insecurities, blocking the very profits to building self confidence an adoring relationship could offer. Submitted by Jonathan on June 8, 2015 - 11:49pm About 8 years ago I had an accident that put me in hospitals with a brain injury. To sum it up I was with a group of friends, drinking, on a terrace and when I got up from the chair I was sitting on and started walking towards the railing, I stumbled. Being as drunk as I was, I wasnt able to catch my balance and the railing wasnt bolted up correctly so over I went, 10-12 feet head first. I was only in hospitals for 3 12 months, the doctors didnt know if I was going to make it or not and if I did, what my condition would be. Since the recovery that took place, physically nothing changed, motor skills are the same if not better and they were good to begin with. I still play sports and exercise without a problem. But back then I had great self confidence and didnt care what anyone thought of me. Love me or hate me, it didnt matter. But after the recovery I noticed the differences in how people treat(ed) me and talk(ed) to me from how they used to and how they did after the accident happened. Not one of them had the guts to have a genuine conversation with me and I was able to tell by their mannerisms when we would talk that they were being very touch and go. Annoying, but I didnt feel like calling them out and getting into a pointless conversationargument. My biggest issue is my self confidenceworth and that I care too much about what I think others think of me, which in turn direct help my self confidenceworth. There are many times when I want to be brutally honest with them and call it how I see it but being that I feel that way and Im very anti confrontational, I just remove myself from the situation. But then I get annoyed and pissed off at myself for not just saying it and getting it over with regardless of the outcome. So Im frustrated and not sure exactly how to go about basically being done with that part of me. Any help would be greatly appreciated. Thanks in advance, Submitted by D Fuss on June 21, 2015 - 2:55am How did I manage to become an adult Why am I not afraid of things Im supposed to fear Why cant I show others my natural urges The problem from here is that that experience is so unsophisticated so overwhelming so easy to suppress will a thought regime-change really do anything And I think building is a spurious metaphor. What if you simply, always already had all the confidence youre ever going to get The difference is, rather than a sugary feeling, its all the discomfort, dissatisfaction and unwieldy will thats continuously colouring your awareness with a painful yearning youve felt forever Anyway. I think the difficulty of self-confidence is it encapsulates a need to enter a life-without-form, where something you want is uncertain, and then not often easy to remember after. Trying to develop a practice complex enough to control that It may work. It may be unnecessary. I guess Im saying self-confidence may be involuntary AND voluntary something like breathing I stop trying to build. just want less quietly. Submitted by Terrence on November 21, 2015 - 7:45pm One of the strangest things, to me, about the human psyche is that almost everyone is afraid of failure. Everybody and their mama at some point is afraid of being laughed at, looked down upon, falling flat on their face or having someone call them a loser. This, to an extent, is understandable, but its not the end of the world. It just puts the other persons emotions on display which in most cases is a weakness. But the real fact of the matter is, with the right attitude, failure can be your best friend. In fact, if you would ask any successful person, they would prolly tell you that you cannot achieve success without tasting some form of failure and falling on your ass along the way. And how you handle that failure will ultimately decide your destiny. فكر في الأمر. often times many employers are hesitant to hire people with little to no experience. Typically they are to hire someone whos had somewhat of an experience in the particular field EVEN IF THEY WERE FIRED. Instead of someone whos still wet behind the ears. Follow these insights to get the most out of your experiences: You learn more from your mistakes Embrace your errors, because without them you cannot grow. Getting something right is great, but usually you dont learn anything from it other than what you already know. Getting something wrong means that you now have the opportunity to learn something new and get it right the second time. Failures allow us to improve ourselves, which is essentially what life is about a journey of self-improvement. Never make the same mistake twice Every time you get something wrong, or fail in doing something analyze what went wrong so that you can ensure that you can keep your promise to yourself. Without truly understanding the reasons for you failure you cannot grow, nor can you ensure the mistake doesnt repeat itself. Dont play the blame game Many people tend to throw blame unto others by saying It was his fault for messing it up or Everything could have gone smoothly if it wasnt for her. Playing the blame game gets no one anywhere, especially in the workplace. Focus instead on what could have been done to alleviate against such problems resurfacing. For example, if a certain individual didnt perform his or her duty, try to give them another task to carry out next time or delegate an extra person to help them out. Always remember, you cannot turn back time, but you can make the most of whatever time is left. Theres nowhere to go but up One of the best things about failing is that it usually just cant get any worse. And as long as you keep trying, you are bound to eventually succeed. And then all your failures will be nothing but the memories of the past. With these concepts of failure in mind, you stand to gain more confidence from mistakes that what you lose. Submitted by Ana on July 22, 2016 - 11:38am Hi, How do you think is the serious issue for a woman, when she was filmed having sex and when she hasnt got a clue where that video could be used, as there is no way to find it out It happened to me a few months ago and since then my confidence is completely is destroyed, as I think that everybody has seen this video. My age is 44. I am really looking for your reply. شكر. Submitted by joe on November 6, 2016 - 11:36am Dear Dr Burton Thank you very much for this article with the 17 simple Suggestions for improvements in our self esteem. I recently discovered a simple and fun method to do so, developed by Dr Nassif. It starts with a self esteem test free of charge, and than the method starts like like a game. You can check it riseselfesteem Submitted by self confidence on November 21, 2016 - 3:16am I enjoyed the article very much. i think that the list you suggested to make one of your strengths, one of your achievements, and one of the things that you admire about yourself are a great tool to redeem our self-confidence